Dewasa ini banyak sekali orang yang mengalami masalah kesehatan akibat kolesterol tinggi. Seiring bertambahnya usia maka metabolisme tubuh pun semakin menurun fungsinya ditambah dengan gaya hidup yang tidak sehat dituding menjadi pencetus kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi bisa dicegah tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan. Cukup lakukan 6 hal mudah ini maka kolesterol bisa terkontrol.
Minum perasan jeruk nipis
Minum perasan jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat di pagi hari selagi perut kosong. Perasan jeruk nipis sangat efektif untuk membersihkan usus sehingga menghindari penimbunan lemak yang menyebabkan plak di dalam arteri.
Sarapan buah
Makanlah buah-buahan segar sebelum makan besar. Sarapan buah sangat bagus untuk menyehatkan metabolisme tubuh dan melancarkan peredaran darah sehingga kolesterol bisa terkontrol. Serat yang terkandung dalam buah-buahan bisa mencegah penyerapan lemak. Lakukan sarapan buah ini secara kontinyu maka tubuh akan lebih sehat.
Perbanyak makan sayur mentah
Sayur mentah sangat bagus untuk dikonsumsi, serat yang terkandung dalam sayuran bisa mencegah penyerapan lemak oleh tubuh sehingga bisa mencegah kolesterol tinggi.
Minum teh hijau
Teh hijau sangat efektif menurunkan kolesterol jahat dan menyeimbangkan kolesterol baik. Teh hijau baik diminum satu jam setelah makan, sebaiknya tidak minum teh hijau di atas jam 5 sore karena bisa menyebabkan sulit tidur.
Minum rebusan daun salam
Daun salam sangat efektif untuk menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh. Caranya sangat mudah, cukup direbus dan air rebusannya diminum.
Makan Secukupnya
Makan secara berlebihan tidaklah baik, maka sebaiknya makan secukupnya sehingga tidak berakibat buruk bagi kesehatan tubuh.
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon