Arteri tidak begitu familiar di kalangan masyarakat umum. Kita lebih mengenal istilah pembuluh nadi. Arteri adalah nama lain dari pembuluh nadi. Arteri atau pembuluh nadi memiliki peranan penting dalam tubuh kita.
Arteri adalah pembuluh darah berdinding tebal yang membawa darah beroksigen dari jantung ke jaringan di semua organ, termasuk otot, otak, dan hati. Jika arteri terumbat maka akibatnya fatal yaitu akan terjadi gangguan pada jantung, bahkan menyebabkan serangan jantung. Penyumbatan arteri pun dapat menyebabkan stroke.
Penyumbatan arteri terjadi karena adanya timbuna plak di dinding arteri . Plak terbuat dari kelebihan kolesterol serta zat-zat lain yang mengapung melalui arus darah. 8 Makanan dibawah ini bisa mencegah terjadinya penyumbatan arteri :
1.Bawang putih
Bawang putih diketahui telah digunakan sejak zaman purba bagi merawat penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Berdasarkan pada kajian, bawang putih mampu mencegah aliran darah mengeras dan menjadi tempat pembentukan plak.
2. Anggur
Anggur sangat kaya dengan flanovoids, quercetin dan resveratrol. Flanovoid dapat mencegah proses okdidasi kolesterol jahat (LDL) yang menyebabkan pembentukan plak pada dinding arteri. Ia juga merendahkan risiko darah tersumbat yang menyebabkan serangan penyakit jantung.
3. Bayam
Bayam sangat kaya dengan
potassium dan asid folik dimana ia bertindak sebagai penghalang tekanan
darah tinggi. Bayam juga kaya dengan lutein, sejenis carotenoid yang
mampu menghalang serangan jantung dengan melindungi arteri bebas dari
pembentukan kolesterol.
4. Ikan
Satu kajian dari Southampton University telah menemui bahawa minyak Omega 3 yang terdapat pada ikan seperti tuna dan salmon dapat menghentikan pembentukan lemak dalam arteri. Asid lemak ini menghalang oksidasi kolesterol dan tragedi darah tersumbat.
5. Minyak zaitun
Kolesterol yang teroksidasi akan
melekat pada dinding arteri lalu membentuk plak. Lemak monosaturated
yang terdapat dalam minyak zaitun apabila bercampur dengan molekul
kolesterol akan mengurangkan kadar oksidasi pada kolesterol tersebut.
6. Tomat
Berdasarkan pada kajian yang dijalankan oleh penyelidik dari Korea,
lycopene, kompaun dalam tomat yang memberikan ia warna membantu
mencegah arteri dari mengeras.
7. Buah delima
Jus dan buah
delima yang sangat tinggi dengan antioksidan bukan sahaja dapat
menghalang arteri dari mengeras dan rosak malah dapat mengundurkan
semula progres penyakit ini.
8. Kiwi
Makanan yang kaya dengan antioksidan ini mengurangi toksik
kolesterol LDL, yang terbentuk semasa penghasilan plak dalam arteri. Kiwi
mampu menghapuskannya malah menghalangnya dari
merebak. Makanlah secangkir kiwi sehari untuk mencegah
masalah darah tersumbat.
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon